Att träna hemifrån blir alltmer populärt på grund av den bekvämlighet och komfort som ett hemmagym erbjuder. Men vilken utrustning behöver du för att se till att ditt hemmagym är välutrustat? Läs vidare för att få vår guide om den viktigaste utrustningen för varje hemmagym.
Hantlar och barbeller
En uppsättning hantlar eller barbells är ett absolut måste för varje hemmagym. De kommer att vara din favoritutrustning för styrketräning, oavsett om du fokuserar på isoleringsövningar eller sammansatta rörelser. Hex hantlar finns i en rad olika vikter, så det är viktigt att välja rätt uppsättning för dina behov. Om du är nybörjare inom styrketräning bör du välja ett lättare set med vikter från 1 kg till 10 kg. Om du däremot är mer erfaren kan det vara nödvändigt med tyngre uppsättningar; vissa gym erbjuder hantlar upp till 50 kg! Barbells är också bra om du har tillräckligt med utrymme i ditt hemmagym – de gör att du kan lyfta tyngre vikter än hantlar och fullända de stora lyften som knäböj och bänkpress bänk.
Motståndsband
Motståndsband är en av de mest mångsidiga träningsredskapen som finns; de kan användas till allt från uppvärmning och stretching till att stärka musklerna och bygga upp kraft. De finns i olika motståndsnivåer beroende på dina behov, så det är viktigt att välja rätt band för din träningsnivå och dina mål. Motståndsband är också otroligt lätta och bärbara – perfekt för dig som reser ofta!
Yogamatta
Om du har en yogamatta i ditt gym får du tillgång till många olika typer av övningar som kräver arbete på golvet, till exempel coreövningar, stretching, pilates, HIIT-träning osv. En yogamatta av god kvalitet är tillräckligt tjock så att den dämpar dina leder samtidigt som den ger grepp under dynamiska rörelser som lunges eller burpees – vilket gör den till en oumbärlig del av utrustningen oavsett vilken typ av träning du utför! Dessutom finns de i massor av roliga färger!
Med dessa tre viktiga delar av utrustningen; hantlar/barbells, motståndsband och en yogamatta; har du alla verktyg som behövs för att bygga ett framgångsrikt hemmagym! Från styrketräning med vikter och skivstång till coreträning med motståndsband – det kommer alltid att finnas något nytt för dig att prova! Så vänta inte längre; utrusta dig redan idag och börja komma i form från ditt eget hem!
Av 
